Afslanken Courgette - De beste natuurlijke tool voor gewichtsverlies

Veel mensen verwennen zichzelf en hun dierbaren graag met heerlijke maaltijden. Overmatige voedselverslaving kan echter tot ongewenste gevolgen leiden. Allereerst komt dit door de verstopping van het lichaam met slakken en de opeenhoping van vetafzettingen. Er is een probleem dat verband houdt met overgewicht, dat een vroege oplossing vereist.

Afslanken Courgette - De beste natuurlijke tool voor gewichtsverlies

De beste manier om af te vallen is het verbeteren van metabolische processen, lichaamsbeweging en natuurlijk hetzelfde dieet.

Meestal kiezen vrouwen het pad van strikte diëten, die alleen bijdragen aan gewichtsverlies op korte termijn, want na het einde van het dieet worden de invallen in de koelkast hervat en gaan alle inspanningen verloren.

В wanneer je echt een smakelijke maaltijd wilt hebben, komt gewone courgette te hulp - dit is zowel voordeel als gastronomisch genot in één product. Het helpt u af te vallen zonder dat u strikte voedselverboden hoeft op te leggen.

Artikelinhoud

Nuttige eigenschappen van courgette

Waarom worden courgettes zo succesvol gebruikt om af te vallen? Feit is dat courgette ongelooflijk veel nuttige vitamines, mineralen en sporenelementen bevat. Tegelijkertijd hebben ze een hoog percentage water - 95%.

Hierdoor hebben ze een diuretisch effect en helpen vezels om de darmen en bloedvaten te reinigen. Zo worden slakken en schadelijke stoffen, evenals vet, uit het lichaam verwijderd. Courgette is namelijk een extreem caloriearm product.

100 gram bevat slechts 20-25 kcal. Dat wil zeggen, door maaltijden te eten met de toevoeging van deze groente, kunt u het aantal calorieën in de dagelijkse voeding verminderen.

Normalisatie van de water-zoutbalans in het lichaam, het verwijderen van alle schadelijke stoffen en andere dingen " afval ", evenals de verbetering van het metabolische proces, draagt ​​bij aan een geleidelijke afname van het lichaamsgewicht zonder risico voor de gezondheid.

De conditie van de huid wordt merkbaar verbeterd, overtollig onderhuids vet verdwijnt en de cellulitis sinaasappelschil wordt gladgestreken. En dit alles gebeurt alleen vanwege het feit dat het voordeel van courgette ligt in de consumptie van hun eigen reserves terwijl ze afvallen. Dat wil zeggen, het lichaam haalt de ontbrekende calorieën uit lichaamsvet.

Methoden om af te vallen met courgette

Aangezien het effect van het eten van courgette alleen voelbaar is als je ten minste eet 500 gram van dit product per dag, en de hoeveelheid ontvangen calorieën zal verwaarloosbaar zijn, je moet je niet lang laten meeslepen door een rigide courgettedieet.

Het is het beste om over te schakelen op een dieet dat deel uitmaakt vanDe prijs is inclusief gerechten met courgette en andere gezonde producten. Je zult dus niet vol zitten en je lichaam niet overbelasten, maar je energie zal niet uitgeput raken.

Afslanken Courgette - De beste natuurlijke tool voor gewichtsverlies

Het beste effect kan worden bereikt door courgette te eten voor gewichtsverlies in rauwe het formulier. Het sap van deze groente is vooral goed als wapen tegen cellulitis. Eenmaal in de zes maanden of een jaar kun je nog steeds een streng courgettedieet volgen: sappen drinken, salades maken van groenten, die op basis van courgette zijn.

Maar het is beter als het dieet minder streng is: 's ochtends en tijdens de lunch 200 -300 gram courgette in welke vorm dan ook, evenals gekookte kip of rundvlees, magere zuivelproducten, ontbijtgranen. Bij het avondeten is sap of een lichte groentesalade toegestaan.

Een andere manier om uw gewicht onder controle te houden, is door een deel van het voedsel in een recept te vervangen door courgette. Waar het op neerkomt, is dat op deze manier het caloriegehalte van het opgediende gerecht merkbaar wordt verminderd en dat de courgette praktisch niet wordt gevoeld, omdat het de smaak van andere producten perfect absorbeert. Dit geldt vooral voor degenen die deze groente niet zo lekker vinden.

Courgettegerechten om af te vallen

Met courgette kun je bijna alles bereiden. Courgettesoep om af te vallen is een uitstekende optie.

Het recept voor dit gerecht is heel eenvoudig:

  • In koud water (ongeveer 2 l) leg de kipfilet zonder vel. We steken in brand, verwijderen het schuim met een schuimspaan. Na het koken het vuur tot een minimum beperken, een kleine gepelde ui, laurierblad, een paar pimenterwten, een kleine hele wortel toevoegen;
  • Schil terwijl de bouillon kookt de aardappelen, zout en zet ze in brand, verwijder het schuim. Je moet koken tot ze bijna helemaal gaar zijn;
  • Als de kip en aardappelen gaar zijn, meng je beide bouillon in verhoudingen 1: 1 en snijd je de halfafgemaakte aardappelen in grote blokjes. Gooi in een pan;
  • Wortelen in krullende ringen, courgette - in blokjes, voeg broccoli toe. Kook dit alles samen met aardappelen gedurende 5-10 minuten. Je kunt een beetje peper toevoegen;
  • Giet in kommen en voeg een stuk kipfilet toe. De soep is klaar!

Als je lichaamsgewicht niet te veel boven de norm ligt, kun je jezelf trakteren op een heerlijke traktatie en een roomsoep maken met smeltkaas. Het principe van de bereiding is vergelijkbaar met het vorige recept, alleen kunt u aspergebonen, erwten, maïs en andere groenten toevoegen.

Het belangrijkste verschil is de toevoeging van smeltkaas aan het einde. Als het oplost, vermaal je de hele inhoud met een staafmixer. Voeg dan asperges, vlees en een paar plakjes hele aardappelen toe. Ondanks de exotische kleur is dit geen soep, maar gewoon heerlijk!

Een ander recept voor een courgetteschotel kan worden gebruikt om af te vallen, vooral in de zomer. Dit is een groentesalade. Enkele nieuwe verschijnen alleen bij de producten die we gewend zijn. Schil verse komkommers, halveer ze en snijd ze in dikke plakken.

Tomaten en paprika's in plakjes snijden. Scheur de slablaadjeshanden. Voeg verse courgette toe, in blokjes gesneden, besprenkel met citroensap en olijfolie. Deze salade is erg lekker en ongelooflijk gezond.

Rauw voedsel kan ook worden gebruikt om sap van courgette te maken voor gewichtsverlies tegen cellulitis. Voor een aangenamere smaak worden versgeperste sappen van courgette, wortelen en appels in gelijke verhoudingen gemengd. Om het effect te bereiken, moet je minstens een halve liter van dit sap per dag drinken.

Afslanken Courgette - De beste natuurlijke tool voor gewichtsverlies

Courgette kan ook worden gebruikt voor het maken van taarten en ovenschotels, groente- en vleesstoofschotels, soepen en aardappelpuree, koude hapjes en warme salades. Er is geen limiet aan het gebruik van deze groente bij het koken.

Een uitgebalanceerd, voedzaam dieet bevordert geleidelijk gewichtsverlies. Stabiel gewichtsverlies voorkomt een scherpe terugkeer van het gewicht na het stoppen met het dieet.

De sleutel tot een slank figuur - goede voeding en matige porties. Eet courgette met plezier en al snel zie je tastbare resultaten. Geniet van uw gewichtsverlies!